Zoals je misschien al weet worden de hormonen aangemaakt in een aantal hormoonklieren in je lichaam. Onder andere in de schildklier, alvleesklier, geslachtsorganen en bijnieren.
Hormonen zijn een soort signaalklieren. Ze geven signalen af aan cellen, zodat ze ergens anders in het lichaam hun werk kunnen doen. Hierbij is het belangrijk dat deze hormonen in balans zijn. Niet teveel van iets, en niet teveel van een ander. Veelal wordt bepaald in je hersenen. In je hersenen zitten twee belangrijke endocriene klieren die deze productie afremmen of juist versterken. Dit zijn de Hypothalamus en de Hypofyse. Wanneer er bijvoorbeeld te weinig cortisol in je bloed zit, dan signaleert de hypothalamus dat en zal de hypofyse aansporen om een hormoon aan te maken die de bijnierschors signaleert tot het aanzetten van extra cortisol. Andersom werkt het net zo, is er teveel aan cortisol, dan zal de hypofyse een hormoon aan maken die de bijnier aanspoort tot het aanzetten van minder cortisol.
Zoals Wikipedia aangeeft: ‘Hormonen zijn signaalstoffen die door klieren via de bloedbaan aan doelcellen of organen worden afgegeven’. ‘Het komt van het griekse woord Hormao, wat ‘in beweging zetten’ betekent. En dat is ook inderdaad wat onze hormonen doen. Ze beïnvloeden onze stemming, slaap, gewicht, vruchtbaarheid, bloeddruk etc. etc. Eigenlijk bijna alle dus. Bij een mens is dit een scala aan hormonen De meest bekende hormoon bij vrouwen zijn Oestrogenen, een groep steroïde hormonen , ook wel in het volksmond de vrouwelijk hormonen genoemd, omdat ze een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van de vrouwelijke geslachtskenmerken, het reguleren van de menstruatie cyclus en bij zwangerschap. Bij mannen komen deze hormonen ook voor maar dan in vele lagere concentraties. (vandaar dat ze er ook niet veel van snappen omdat ze het zelf niet zo sterk ervaren dan wij vrouwen) Oestrogenen worden bij vrouwen onder andere afgescheiden door de eierstokken. Ook in de puberteit spelen oestrogenen een belangrijke rol zoals de groei van je baarmoeder, je vagina, het groter worden van je borsten en de genitaliën.
Onze cylcus duurt ongeveer 28 dagen en zijn zoals je in de afbeelding ziet verdeelt in een aantal fases.
Tijdens de cyclusmaand verandert er als vrouw zijnde een heleboel. Waarbij wij ons in de eerste 2 weken van de cyclus ons aantrekkelijk voelen en sexy kan het in het tweede deel volledig veranderen en kunnen we ons een draak voelen. Althans veel vrouwen ervaren dat zo. Niet alleen vrouwen rond een bepaalde leeftijd, maar ook jongere meiden die net gaan menstrueren hebben hier al last van.
Een aantal dagen voordat de menstruatie begint kan het heel fijn zijn om alles op regel te hebben zodat je ongestrest de menstruatie week in gaat. Dit kunnen natuurlijk allerlei manieren zijn. Zorgen dat je huis aan kant is, dat je was schoon en gestreken in de kast ligt.
De kasten vol zit met boodschappen en dat je dus niet hoeft na te denken wat je die dag moet gaan koken. Wat ook een hele fijne manier kan zijn is Mindfulness. Bekijk eens de onderstaande link. Met deze cursus leer je door middel van een8-weekse mindfulness cursusstap voor stap hoe jij je minder gestresst kunt voelen en meer relaxter op ieder gewenst moment. Je leert beter en bewuster te ademen, beter kunt slapen en meer kunt genieten van de momenten in het nu. Dat is toch fantastisch! Om deze cursus te volgen klik hier.
Mindfulness is een meditatie methode dat al heel lang bestaat. Het is een oefening waarbij je volledig in het hier en nu bent.
Wanneer je dit volledig onder de knie hebt leer je niet alleen de oefeningen te doen tijdens de meditatie, maar je leert het ook toe te passen tijdens je dagelijks leven.
Het is een manier van leven. Een klein voorbeeld is het poesten van je tanden.
Wanneer je dit doet met heel je gedachten, je bent alleen bezig met het poetsen van je tanden. Hier zijn al je gedachten bij. Denk je ergens anders aan, dan breng je je gedachten weer terug naar het poesten. .
Hormonen kunnen dus een behoorlijke invloed hebben op je dagelijkse leven.
Zolang deze in balans zijn is er niet veel aan de hand. Uit balans is het wel een dingetje.
Dit kan je op verschillende manieren behandelen.
In mijn shop vind je hierin vele keuzes.
Ga dan voor de MASTERCLASS 'Stilte' nu met TIJDELIJKE korting
