HORMONEN, MIND, BODY EN MEER.
Waarom een KETO-dieet duidelijk effect kan hebben
- Linda
- Geen reacties
- Categorie blog, Nieuws, Stresshormonen
Waar gaat deze blog over
Deze blog leg ik je uit over het Keto-dieet. Welke effecten deze kunnen hebben op je lichaam.
Wat is keto
Keto is een populair dieet dat gericht is op het verminderen van koolhydraten en het verhogen van de inname van vetten. Het is ontworpen om het lichaam in een staat van ketose te brengen, waarin het vet als brandstof gebruikt in plaats van koolhydraten.
Hoe werkt het Keto-dieet
Wanneer we weinig koolhydraten eten, is er een tekort aan glucose (de belangrijkste energiebron voor ons lichaam) om te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat het lichaam zijn back-up energiebron, vet, begint te verbranden. Dit proces is wat bekend staat als ketose.
Tijdens ketose produceert het lichaam ketonen, die worden gebruikt als energiebron in plaats van glucose uit koolhydraten. Het doel van het Keto-dieet is om de inname van koolhydraten zo laag mogelijk te houden en de inname van vetten te verhogen, zodat je lichaam in een staat van ketose komt.
Ander Energiebron
Een van de belangrijkste voordelen van het Keto-dieet is gewichtsverlies. Het dieet is ontworpen om de inname van koolhydraten te beperken, waardoor je lichaam zich moet wenden tot het gebruik van vet als energiebron. Dit leidt tot een afname van het totale lichaamsvet en daardoor tot gewichtsverlies.
Verbeterde gezondheid
Het Keto-dieet is niet alleen gericht op gewichtsverlies, maar ook op de verbetering van de gezondheid. Het dieet is rijk aan gezonde vetten, eiwitten en groenten, en beperkt de inname van bewerkte en ongezonde koolhydraten. Dit leidt tot een verbeterde bloedsuikerspiegel, verminderde ontstekingen en een verbeterde hart- en bloedvatziekten.
Meer energie
Een ander voordeel van het Keto-dieet is meer energie. Veel mensen rapporteren een toename van energie en concentratie nadat ze zijn begonnen met het dieet. Dit komt doordat het lichaam zich op het gebruik van vet als energiebron richt, in plaats van op het afhankelijk zijn van koolhydraten.
Hulp nodig?
Vaak wanneer we starten met dieet begin je vol goede moed.
De koelkast is gevuld met de meest gezonde producten.
De eerste 2 dagen gaat het prima. Alleen dan…
Dan komt de hoofdpijn, de afkickverschijnselen, de demotivatie etc..
Laat mij je helpen! Ik heb een programma ontwikkeld waardoor je geen terugval krijgt.
Ik neem je 10 weken mee in je bewust zijn. Je denken, je Brein, je lichaam etc.
Kijk hier voor meer informatie.
Ben jij er klaar voor om de knop om te draaien?
Inhoudsopgave
Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief
Wil jij bewuster, gezonder, energieker worden in 10 weken?
Wil jij alles weten over voeding?
- Koolhydraatarm eten
- Je hormonen weer in balans
- Verse producten gebruiken
- De beste dieeten op een rij
- Keuze uit vele recepten
Mijn website
Ik geloof in JOUW hormonen
